1 op de 4 volwassenen lijdt aan hypertensie, hoort u bij hen?
17 mei 2023 is de 19e "Wereldhypertensiedag".Uit de laatste enquêtegegevens blijkt dat de prevalentie van hypertensie bij Chinese volwassenen 27,5% is.Het bewustzijnspercentage is 51,6%.Dat wil zeggen dat gemiddeld één op de vier volwassenen een hoge bloeddruk heeft.De sleutel is dat de helft van hen het niet weet.
Wat gebeurt er als je een hoge bloeddruk hebt?
Hypertensie is een chronische ziekte.Door de langzame stijging van de bloeddruk kan het lichaam zich geleidelijk aanpassen aan de veranderingen in de bloeddruk.Daarom zijn de symptomen mild en merken veel mensen ze niet eens op.Maar asymptomatisch betekent niet dat er geen schade is.
Hoge bloeddruk zal langzaam het hart, de hersenen en de nierorganen van de patiënt vernietigen.Het zal te laat zijn als er duidelijke symptomen van hoge bloeddruk zijn.Als een hypertensieve patiënt bijvoorbeeld beklemming op de borst en pijn op de borst heeft, pas dan op voor angina pectoris.Pas op voor een beroerte als hypertensieve patiënten kromme mondhoeken, zwakte van ledematen en onduidelijke spraak hebben.Het uiteindelijke resultaat is hersenbloeding, hartfalen, nierfalen, enz. Dit zijn allemaal ernstige ziekten die tot de dood kunnen leiden.Daarom wordt hoge bloeddruk ook wel de “stille moordenaar” genoemd, je kunt hem het beste niet naar je laten staren.
Dus, hoe hoge bloeddruk te voorkomen en te behandelen?
1. Hypertensie kan op elke leeftijd voorkomen.Het wordt aanbevolen om eenbloeddrukmonitorthuis om uw bloeddruk op elk moment te controleren als de omstandigheden dit toelaten.
2. Elke dag een gezonde levensstijl aanhouden kan hoge bloeddruk vertragen of zelfs voorkomen,
3 Onbehandelde hoge bloeddruk is gevaarlijker dan de bijwerkingen van medicijnen,
4 Stop niet zelf met het innemen van het geneesmiddel,
5. Tot nu toe heeft geen enkel specifiek voedsel het farmacologische effect van het verlagen van de bloeddruk.
Vijf manieren om je bloeddruk te verlagen:
1. Stop met roken en drinken
2. Afvallen, zwaarlijvige mensen moeten afvallen;
3. Matige lichaamsbeweging, minimaal 150 minuten matige intensiteitsoefening per week wordt aanbevolen.
4. Eet gezond, eet meer volle granen, fruit en groenten en magere zuivelproducten en eet minder voedsel dat rijk is aan verzadigd vet en cholesterol.
5. Eet minder zout zout, het wordt aanbevolen om aan te dringen op een dagelijkse zoutinname van minder dan 6 gram.
Posttijd: 17 mei 2023